Redefina sua Relação com o Sono

Bed in a box: entenda como um colchão pode caber dentro de uma caixa

Só quem já precisou comprar um colchão sabe a dor de cabeça que pode ser o transporte dele para dentro de casa, né? Ainda bem que existe uma nova tecnologia que chegou para mudar tudo isso: o bed in a box. Como o próprio termo sugere, agora o colchão vem dentro de uma caixa. Mas as perguntas que não querem calar são: como é que se coloca um colchão dentro de uma caixa? E como é que ele sai de lá pronto para ser usado?

Afinal, quantas horas precisamos dormir por noite?

Tem quem diga que é possível descansar o suficiente em menos tempo, ignorando qualquer conselho para passar mais tempo na cama. Outros admitem que estão cansados, mas a rotina agitada impede que durmam de forma satisfatória durante a semana, o que faz com que os ponteiros só sejam acertados no domingo, passando o dia todo na cama. Mas, no fim, será que essa conta realmente fecha? Quantas horas de sono o nosso organismo precisa para se restabelecer e funcionar 100%? E será que tentar tirar o atraso no fim de semana realmente funciona? Vamos descobrir!

Distúrbios do sono: como eles afetam a sua qualidade de vida

E aí, dormiu bem na última noite? Se a resposta for não, saiba que você não está sozinho. Dados apontam que 45% da população mundial têm dificuldades para dormir. E não são poucos os motivos que podem estar causando o problema: hoje, existem mais de cem distúrbios do sono conhecidos. Um dos distúrbios que, literalmente, mais tira o sono das pessoas é a insônia. Só no Brasil, são 80 milhões de pessoas são afetadas por esse problema. Mas engana-se quem pensa que quem tem insônia simplesmente não consegue pregar os olhos: alguns, sim, têm dificuldade para adormecer, já outros não conseguem permanecer dormindo, acordam no meio da noite ou cedo demais pela manhã.

ASMR: a mágica por trás dos ruídos que fazem sucesso na internet

A rotina de cada um de nós está cada vez mais agitada. Tudo tem sido cada vez mais baseado em agendas, horários, despertadores, filas, trânsito. E, no final do dia, apesar de todo o esgotamento que essa infinidade de tarefas acumuladas pode proporcionar, ainda existe muita gente que não consegue pregar os olhos. Relaxar e dormir acabou se tornando artigo de luxo para alguns e, na tentativa de finalmente conseguir desligar, muitos têm recorrido à técnicas curiosas, que tornaram o som de chuva coisa do passado. Uma delas é chamada de ASMR, que vem fazendo muito sucesso na internet. Você conhece?

Transforme seu quarto no ambiente ideal para dormir

A vida moderna é extremamente corrida. Agenda cheia, trabalho, trânsito, academia e faculdade são apenas alguns dos vários itens que compõem a rotina cansativa de muitos de nós. Ao final do dia, o maior desejo de muitos é apenas chegar em casa e descansar. Afinal, nada melhor do que aquela sensação de poder se jogar na cama depois de um dia intenso, não é mesmo? Mas o problema é que muita gente, mesmo estando cansada, não consegue pregar os olhos. Isso acontece porque o sono não é feito apenas de vontade, mas uma combinação de fatores. Em alguns casos, os distúrbios acabam atrapalhando o descanso, sendo necessário apoio médico para resolver a questão. Porém, em outros casos é o próprio quarto que atrapalha na hora de dormir. A Zissou trouxe algumas dicas que podem ajudar você a criar o ambiente perfeito para ter seu merecido descanso. Confira!

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